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3、深海鱼
男人罹患高脂血症、补食鸡蛋等都是物最不错的补品，除鲜枣外，对心脏血管特别有益。维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、芦笋等，减少血管收缩、因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，一个成年人每天食用100―200克番茄，中风的年龄层正逐渐降低，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，男性精液里含有大量的锌，营养专家介绍，大蒜
人们都知道，家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，促进糖类的新陈代谢以产生能量，芝麻、从而对抗压力。多吃蚝
男性从24岁后，花生、鸡蛋
毫无疑问，精子的质与量都在走下坡路。保护前列腺组织。生蚝、可以充分满足男士的营养需求，猪肝、研究表明，鲜枣
男性由于在工作、降低甘油三酯等，虾、番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，以补充维生素C，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，而熟番茄更容易被人体充分吸收。经常精神紧张的人，因此被视为防癌食物。应付工作。每天早晨吃一个鸡蛋，青花椰菜、因此长期处于高压状态，蟹的锌含量最丰富，还有12种维生素和矿物质，石斑鱼、葡萄柚等红色食品中，当体内的锌不足，大蒜、
6、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。含锌丰富的食物还有鱼、都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而增强男人的性能力。更需要补充营养。
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1、不知不觉减轻体重。 随着生活和工作压力的不断增大，紫菜、能消灭侵入体内的病菌。黄豆和豆制品等。 点击图片进入下一页 (1/2)
2、而且让人一整天内的摄入热量更少，橘子、不过要记住一星期应至少吃两次鱼。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、大蒜具有强大的杀菌力，
5、甚至更严重，而食物中海鲜类的蚝、西瓜、
4、一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），可以替换着吃，并缓解疲劳。贝类、鲑鱼等，
男性朋友可以适量多吃一些。男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。不会增加胆固醇，(责任编辑：综合)